Kategorija: Dzīvesveids

10 ēdieni, ko ņemt guļamistabā

Sekss ir veselīga attiecību sastāvdaļa. Tas veido intīmu saikni starp jums un jūsu partneri un veido uzticību, godīgumu un cieņu vienam pret otru. Vai jūs cenšaties palielināt savu seksuālo dzīvi? Pārtikas ienešana guļamistabā var būt jautrs gardums gan jums, gan jūsu partnerim, lai izsauktu karstumu ...

Masāžas māksla: kā veikt juteklisku masāžu

Lai vīrietim sniegtu juteklisku masāžu, jums nav jābūt licencētam masāžas terapeitam. Cilvēka pieskāriens ir ļoti nenovērtēts. Jūs, iespējams, dzirdējāt par “pieskāriena spēku” - jēdzienu, kas ir pētīts atkal un atkal. Pieskāriens būtībā ir saziņas veids - valoda -, kas ...

10 pārtikas produkti ar vairāk C vitamīna nekā apelsīni

C vitamīns ir zināms, ka tas palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar saaukstēšanos. Tas nevar pilnībā novērst saaukstēšanos, bet tas var palīdzēt mazināt simptomu smagumu un padarīt jūs labāku, ātrāku. Tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka C vitamīns ir svarīgs arī audu augšanai un atjaunošanai visā jūsu ...

10 ir jāzina pirms pirmās TRX klases [VIDEO]

Ja jums ir interese par TRX, bet neesat pārliecināts, ko sagaidīt, ļaujiet fitnesa instruktoram Žanam Šerfickam izskaidrot 10 labākos vingrinājumus, ko redzēsit klasē. TRX jeb kopējais ķermeņa pretestības vingrinājums palīdzēs jums strādāt pie spēka, kardio, izmantojot plyometrics un stiepšanos. Jūs varat modificēt vai virzīt kustības ...

10 bezspēcīgas pusdienas, lai varētu strādāt

Apnicis gaidīt papildu 20 minūtes, līdz jūsu kolēģi tiks pabeigti ar mikroviļņu krāsni? Vai varbūt jūs esat vairāk nekā tās pašas trīs saldētas maltītes iespējas, kuras esat uzkrājis saldētavā. Lai iegūtu veselīgas un vienkāršas pusdienas, izmēģiniet vienu no šīm vienkāršo pusdienu receptēm, no kurām nevienai nav nepieciešama atkārtota uzsildīšana! 1

10 mutvārdu tehnikas, kas aizpūš viņa prātu

Doties uz puisi var būt diezgan nervozi un nedaudz neveikli, it īpaši, ja jūs nezināt, ko jūs darāt. Par laimi, iemācīties sniegt lielisku orālo seksu ir tas, ko ikviens var darīt virsstundas. Izmantojot šos 10 paņēmienus, jūs varat justies pārliecināti par savām prasmēm un atstāt savu vīrieti vāju ...

10 pārnēsājamas veselīgas uzkodas

Mammām ne tikai jātiek galā ar pusdienu iesaiņošanu saviem bērniem, bet arī kustībā esošai sievietei ir nepieciešama barojoša uzkoda, lai tā arī turpinātu darboties! Lieliski iemest mazuļa pusdienu kastītē vai makā, izmēģiniet visas ātras un vieglas uzkodas (arī veselīgas!), Kuras baudīs visi. Šie ...

10 receptes cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu

Ja jūs cenšaties uzturēt asinsspiedienu normālā līmenī, jums, iespējams, vajadzēs skatīties, ko ēdat. Nātrijam ir liela loma paaugstināta asinsspiediena ietekmē, tāpēc mēģiniet turēties prom no pārstrādātiem vai iesaiņotiem pārtikas produktiem, jo ​​tieši tur nātrijs smeldz. Ja Jums ir augsts asinsspiediens, pieturieties pie liesas ...

10 izdilis, metabolismu atjaunojošas brokastis

Ēdot brokastis 30 minūšu laikā pēc pamošanās, rodas brīnumi vielmaiņā un mentalitātē, un tas ir veselīgākais ieradums vispiemērotākajām sievietēm. Cilvēki, kuriem ir tendence izlaist brokastis, bez šaubām, piepilda šo tukšumu ar vairākiem pusdienlaika pļāpājumiem un kodumiem un indulgencēm, lai apmierinātu izsalkuma sāpes, ko bieži dēvē par ...

11 DIY enerģijas dzērieni

Ja jums ir nepieciešama dienas vidū grūdiens vai rīta cēliens, un java nav jūsu džiga, jūs varat atrast kādu, kas vēlas satvert vienu no daudzajiem enerģijas dzērienu uzliku veikalu plauktiem un degvielas uzpildes staciju dzesētājus. Viņi visi lepojas ar tūlītēju enerģiju, un, ņemot vērā to, ar mammas aizņemto dzīvi un pastāvīgo velkoni ...

100 elfu uz plauktiņa idejas

Ziemassvētku vecīša mazais palīgs ir atpakaļ! Šis rotaļīgais elfs dienas laikā uzmana zēnus un meitenes un katru vakaru lido atpakaļ uz Ziemeļpolu, lai ziņotu Ziemassvētku vecītim, kurš ir bijis nerātns un kurš ir bijis jauks. Ja plauktā esošais Elf ir jautrs un radošs veids, kā satraukt visu ģimeni. brīvdienu sezonai, ...

11 pusdienas ar mazāk nekā 300 kalorijām

Pusdienas var būt neērta dienas maltīte, kurā jūs vai nu neesat pārliecināts par to, ko ēst, vai baidāties, ka ēdīsit pārāk daudz. Visvieglāk ir sagatavoties pirms laika, lai precīzi zinātu, cik daudz kaloriju jūs ēdat kopā ar citiem svarīgiem makroelementiem, piemēram, olbaltumvielām, ogļhidrātiem un taukiem. Ja ...

12 augstas proteīna līmeņa pusdienu idejas

Olbaltumvielas ir svarīgas, lai uzturētu jūs pilnvērtīgu un koncentrētu, tāpēc ir svarīgi pietiekami paēst pusdienās. Jūs nevēlaties atkal būt izsalcis pirms darba dienas beigām! Šīs vienkāršās, ar augstu olbaltumvielu saturu pusdienas ir lieliska izvēle, lai saglabātu jūs uz ceļa birojā, izvairītos no uzkodām un paliktu pilna un veselīga! 1. Pikants...

9 garšīgas kastrolis, kas gandrīz nemaz nepiepūlas

Tas ir katra pavāra murgs: vairāku podiņu un pannu žonglēšana uz plīts ar vakariņu termiņu tikai 20 minūtēs. Vienkārši saki nē! Ēdienu gatavošanai ģimenei nav jābūt grūtībām. Šīs viena katla receptes ar zemu tauku saturu piedāvā labi noapaļotus ēdienus, kurus pirms laika var pagatavot ar minimālu tīrīšanu ...

12 ēdienreizes, kurās ietilpst pārpalikumi rītdienas pusdienām

Uzturēšanās veselīgi darbā var būt īsta cīņa. Jūs visu dienu sēdējat mazkustīgi, tērējat visu savu enerģiju naktīs, dzenoties pakaļ saviem bērniem, un, dienu pēc dienas verdzinot veselīgās vakariņās, jums nav laika vai pacietības sapakot pusdienas. Kad jūsu pārtraukums rit ap nākamo dienu, jūs galu galā ...

12 uzkodas, no kurām jāizvairās, mēģinot zaudēt svaru

Uzkodas dažreiz tiek skatītas uz leju, kad jūs mēģināt zaudēt svaru, bet, kad izdarīts pareizi, uzkodas var palīdzēt sasniegt jūsu svara zaudēšanas mērķus! Tas uztur jūsu metabolismu un alkst miera līdz nākamajai maltītei. Tomēr, uzkodu laikā ēdot nepareizu pārtiku, tas varētu ievērojami ...

13 populāras saldētavai draudzīgas receptes ar mazāk nekā 400 kalorijām

Jūs esat superniece. Jūs esat strādājoša sieviete vai paliecat mājās mamma, vadāt neskaitāmas lietas, sakopat tūkstošiem rotaļlietu, palieciet derīgas un mēģiniet barot ģimeni ar garšīgām un barojošām maltītēm. Starp jūsu darbiem un bērnu audzināšanu dienā vienkārši nav pietiekami daudz stundu. Par laimi, mēs esam saputojuši dažus ...

13 Recepšu GIF, kas padarīs jūsu muti ūdeni

Mēs esam noapaļojuši dažas no iecienītākajām receptēm un ievietojuši tās GIF formā, tāpēc tagad jūs varat redzēt mūsu šedevru procesu! Ritiniet zemāk esošos GIF un redziet, cik tālu jūs varat nokļūt bez mutes dzirdīšanas un zābakiem shakin'.Copy Cat Chipotle Barbacoa Bowl: Ietaupiet sev kalorijas ...

13 izdilis vakariņas ar mazāk nekā 300 kalorijām

Ēšana veselīgi dažreiz var radīt izaicinājumu. Jūs nevēlaties ēst pārāk daudz, bet jūs noteikti nevēlaties ēst pārāk maz! Vispārīgi runājot, jūsu trīs lielajām ēdienreizēm vajadzētu būt no 250 līdz 350 kalorijām, kas sastāv no pareizas olbaltumvielu, dārzeņu, ogļhidrātu un veselīgas kombinācijas ...